Hatha Yoga

Actualizado: 20 de sep de 2020

Hatha Yoga es, posiblemente, el más conocido y se puede traducir como yoga físico, mental, emocional y espiritual. Parte de este punto para beneficiar la salud en todos estos aspecto. Se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica.

En la práctica, se combinan posturas, ejercicios de respiración, relajación y meditación. Algunos de los beneficios del hatha yoga a nivel corporal son una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.

A nivel mental los beneficios son mas claridad, un estado mas alerta y enfoque. Por otra parte, a nivel espiritual se logra una conexión mas profunda con el corazón, se escucha más claramente la voz interior haciendo que se eleve la intuición. Todo esto gracias a la meditación, que al hacerla cada día, puede la persona llegar a la iluminación.

Beneficios:

  • Incrementa mucho tu flexibilidad y fuerza en todo tu cuerpo.

  • Favorece la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales nuestros patrones, se modifiquen).

  • Liberación del estrés y la ansiedad.

  • Vives el momento presente.

  • Te liberas del ego.

  • Mejoras de los dolores de espalda y musculares.

  • Aquieta tu mente.

  • Previene enfermedades.

  • Cura la depresión y sobre todo el Yoga te ayuda a elevar el sentimiento de gozo y plenitud.


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Hatha Yoga is possibly the best known and can be translated as physical, mental, emotional and spiritual yoga. Part of this point to benefit health in all these aspects. It focuses on the body postures and has great preventive and therapeutic efficacy.


In practice, postures, breathing exercises, relaxation and meditation are combined. Some of the benefits of hatha yoga at the body level are greater elasticity, firmness, balance, resistance and vitality.

On a mental level the benefits are more clarity, a more alert state and focus. On the other hand, at a spiritual level a deeper connection with the heart is achieved, the inner voice is heard more clearly, making the intuition rise. All this thanks to meditation, which by doing it every day, the person can reach enlightenment.

Benefits:


• It greatly increases your flexibility and strength throughout your body.

• Promotes brain neuroplasticity (the ability we have for our neural connections, our patterns, to be modified).

• Release of stress and anxiety.

• You live in the present moment.

• You get rid of the ego.

• Improvements in back pain and muscle pain.

• Quiet your mind.

• It prevents illnesses.

• Cures depression and especially Yoga helps you raise the feeling of joy and fulfillment.


"Love, kindness and compassion have no limits." Yogi Bhajan

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