Oportunidades de oro - Golden opportunities

Actualizado: 20 de sep de 2020



En estas tres últimas semanas hemos estado un pequeño grupo por Instagram haciendo cortas pero muy poderosas clases de yoga, meditación y respiración consciente, este grupo ha ido en ascenso y hoy les agradezco inmensamente que me acompañen y podamos entrar en sintonía con la calma y así compartir desde un espacio mas sereno, amoroso y creativo nuestros talentos y dones.


Esta experiencia no tiene otro explicación que no sea el de crecer como humanos y evolucionar. Resistirlo o ir en contra de la corriente nos traerá más dolor y separación, así que por qué no sorprendernos con lo nuevo y empezar desde casa a crear nuevos hábitos y contribuir con la familia, amigos y el mundo ese talento que solo tú posees y que podrías apoyar a tantos a través de ellos.


Les dejo sugerencias que yo misma estoy aplicando en casa que les podría servir.


Hay muchos que están disfrutando de estos momentos, pero hay otros que están sintiendo mucho miedo, inseguridad, incertidumbre, y hasta ahogo al verse obligados a estar en confinamiento. Por otro lado, el tener que compartir día y noche con la familia, para muchos esto puede ser muy agobiante. Como también, habrán días que te sientes a gusto y tranquilo, y otros que las emociones brotan de la nada, cualquiera sea tu caso, simplemente siente, identifica tu emoción, ponle su nombre, ubícalo en tu cuerpo, y con la respiración déjalas partir.


¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SENTIRNOS MÁS A GUSTO EN CASA?


  • Mantenerte consciente de tus pensamientos, ¿están vibrando alto?

Si tienes un jardín o balcón y el día te lo permite, goza del sol, el aire, y respira, conecta, cierra tus ojos por unos minutos y permanece quieto, solo siente el aire fresco que entra y sale de tus fosas nasales, disfruta del silencio y de la quietud de tu mente y cuerpo.



  • Mantener una alimentación adecuada te dará la capacidad de permanecer fuerte y saludable.

El Yoga compone todo lo que somos, un cuerpo, una mente y un espíritu. Cuando nos sentimos bien, nuestra mente se calma y nuestras emociones fluyen, además de la gran satisfacción que se siente cuando sabes que estas nutriendo cada célula y le das la posibilidad de multiplicarse y llenarte de pura vida.


  • Haz cosas que te gusten y te hagan sentir feliz.

Ponte creativa, creativo, estos momentos son un regalo del Universo para conectar con todos tus talentos y regalos, como también escuchar los talentos de otros que estén en sintonía contigo. Están ofreciendo cientos de cursos online maravillosos, yo me he inscrito a unos cuantos, y voy uno por uno, enriqueciéndome con tan buena información y clases.


  • Mantén tu espacio limpio, ordenado y aireado.

Abre ventanas, que circule el aire, que ese espacio se vuelva sagrado, no importa cuan grande o pequeño éste sea, disfruta tu casa, es una bendición tenerla.


  • Agradece.

Da gracias por todas las bendiciones que están en ti y te rodean. Cuanto más agradezcas, más cosas tendrás por agradecer.


Gracias, gracias por acompañarme en esta nueva aventura, y sigamos unidas/unidos por estos medios tan maravillosos que nos permiten estar juntos a pesar de la distancia.

Mi primer video completo está en YouTube, esta clase es larga pero muy completa, y siempre puedes hacer los calentamientos y meditaciones que allí se encuentran. En Instagram estoy dando 4 veces a la semana clases de Yoga, Pranayama (ejercicios de respiración consciente) y Meditación, sígueme por @gladyogi y de nuevo... ¡Gracias!





Namaste.


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In these last three weeks we have been a small group on Instagram doing short but very powerful classes of yoga, meditation and conscious breathing, this group has been on the rise and today I thank you immensely for joining me and we can get in tune with calm and thus share our talents and gifts from a more serene, loving and creative space.


This experience has no other explanation than to grow as humans and evolve. Resisting it or going against the current will bring us more pain and separation, so why not surprise ourselves with the new and start from home to create new habits and contribute with family, friends and the world that talent that only you have and that you could support so many through them.


I leave you suggestions that I myself am applying at home that could help you.

There are many who are enjoying these moments, but there are others who are feeling a lot of fear, insecurity, uncertainty, and even suffocation when forced to be in confinement. On the other hand, having to share day and night with the family, for many this can be very overwhelming. As well, there will be days when you feel comfortable and calm, and others when emotions spring from nowhere, whatever your case, simply feel, identify your emotion, put its name, place it in your body, and with your breath let them go.


WHAT CAN WE DO TO FEEL MORE AT HOME?


• Stay aware of your thoughts, are they vibrating high?

If you have a garden or balcony and the day allows it, enjoy the sun, the air, and breathe, connect, close your eyes for a few minutes and remain still, just feel the fresh air that enters and leaves your nostrils, enjoy from the silence and stillness of your mind and body.

• Maintaining a proper diet will give you the ability to stay strong and healthy.

Yoga composes all that we are, a body, a mind and a spirit. When we feel good, our mind calms down and our emotions flow, in addition to the great satisfaction that you feel when you know that you are nurturing each cell and giving it the possibility of multiplying and filling you with pure life.


• Do things that you like and make you feel happy.

Get creative, creative, these moments are a gift from the Universe to connect with all your talents and gifts, as well as listen to the talents of others who are in tune with you. They are offering hundreds of wonderful online courses, I have signed up for a few, and I go one by one, enriching myself with such good information and classes.


• Keep your space clean, orderly and airy.

Open windows, let the air circulate, let that space become sacred, no matter how big or small it is, enjoy your home, it is a blessing to have it.


• Be grateful.

Give thanks for all the blessings that are in you and surround you. The more you thank, the more things you will have to be thankful for.

Thank you, thank you for joining me in this new adventure, and let us continue united / united by these wonderful means that allow us to be together despite the distance.

My first complete video is on YouTube, this class is long but very complete, and you can always do the warm-ups and meditations that are there. On Instagram I am giving Yoga, Pranayama (conscious breathing exercises) and Meditation classes 4 times a week, follow me on @gladyogi and again ... Thank you!

Namaste.





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